Magari avete voglia di bagnarvi i piedi nell’acqua oppure fare un tuffo in piscina. Nella nostra piscina d’acqua salata potete concludere al meglio la vostra giornata di vacanza mentre i bambini si divertono nell’acqua.   Un vero beneficio per la vostra pelle che dopo il bagno risulta particolarmente morbida al tatto. Anche nelle giornate più fresche non dovete rinunciare alla piscina: riscaldiamo la piscina con i nostri collettori solari, in modo che il divertimento in acqua è sempre garantito. (Per motivi d’igiene agli animali non è permesso l’accesso alla zona piscina. Confidiamo nella vostra comprensione!)
La nostra piscina è prevista solo per i nostri ospiti e serve a rilassarsi. Per garantire ciò è mal visto di portare alla piscina cerchie di amici che non sono ospiti del nostro maso. Grazie per la Vostra comprensione!

Regole per l’uso della piscina:
Per andare d’accordo con gli altri ospiti in casa vi chiediamo di rispettare le seguenti regole per l’uso della piscina:

• La piscina è una piscina incustodita: I genitori sono responsabili dei loro figli in ogni momento. Essendo in piscina i bambini devono essere sotto supervisione dei propri genitori o di un’altra persona di riferimento adulta a cui è stata trasmessa la supervisione.
• Prima dell’uso della piscina prego fare la doccia a fondo.
• È vietato usare vetro sul prato e nella piscina (neanche maschere subacquee con vetro vero). Inoltre è vietato fumare, mangiare o portare oggetti gonfiabili (tranne aiuti galleggiante) nella piscina.
• È vietato sedersi, stare o camminare sulle piastrelle sul lato anteriore della piscina, dove c’è la ringhiera di ferro (attenzione: abisso)! È vietato passare i contenitori dei limoni per poter arrivare sul lato anteriore. Genitori si assumono la responsabilità che questa regola viene rispettata anche dai loro figli.
• Cano o altri animali domestici non possono essere portati in piscina.
• Non orinare nella piscina – per questo vi chiediamo gentilmente di usare i gabinetti nei vostri appartamenti.
• Importante regola d‘igiene: Se doveste soffrire di diarrea, è vietato andare in piscina poichè in questo caso i germi si possono spargere velocemente.

Consigli di sicurezza per l’uso della piscina:

• Poichè piastrelle bagnate sono scivolose, andare piano su esse, per niente correre.
• Solo chiamare aiuto se siete veramente nel bisogno. Però aiutate altri se ne hanno bisogno.
• Se volete o i vostri figli vogliono tuffarsi in piscina, accertarsi prima che non c’è qualcun’altro dentro a cui si potrebbe fare del male.
• Non nuotare con stomaco pieno o vuoto.
• In piscina: avere riguardo per gli altri.

„Essere perfettamente felici porta a quiete interna.“ (Laotse)
Sauna significa relax, animazione, ricarica per corpo, spirito e mente
Il contrasto tra caldo e freddo è stimolante e allo stesso tempo rilassante e viene apprezzato dall’antichità. La seduta in sauna è salubre e regala benessere puro. Abbiamo scelto di proposito una sauna finlandese all’aperto: La sauna all’aperto permette di rinfrescarsi subito dopo la seduta – così come vuole la tradizione. Pietre calde incontrano pelle calda, l’odore di legno è nel Vostro naso, il calore benefico striscia al Vostro corpo, l’anima ritrova il suo equilibrio, il tempo si ferma – la nostra sauna panoramica fa ballare i Vostri sensi e diventa molto di più di una semplice capanna di sauna: un luogo di raccoglimento e benessere, spazio per il proprio corpo e per se stessi. Tutto il resto può aspettare. Dalla sauna secca, costruita con legno recuperato, lo sguardo si posa all’esterno al mondo dei Dolomiti, mentre all’interno il Vostro sistema immunitario può rafforzarsi e Voi stessi sudate dolcemente circondati da profumi che fanno ritornare col pensiero alle avventure e ai giorni di infanzia: un po’ di prato, legno ed erbe aromatiche. Così è ancora più piacevole nella sauna.
Nell’atrio della sauna la forza magica e riscaldante dei luminosi radiatori infrarossi anima chi è a ricerca di benessere. La tecnica infrarossa a temperatura bassa garantisce calore in profondità che fa effetto: può scogliere irrigidimenti, mitigare dolori di schiena, aumentare l’irrorazione sanguigna, migliorare il metabolismo, rafforzare il sistema immunitario, diminuire carichi da stress, aumentare rigenerazione dopo carichi fisici e promuovere la disintossicazione.
Successivamente Vi concedete un po’ di relax, Vi sdraiate, in modo che il riposo possa veramente fare effetto e addentrare a fondo nel proprio interno. Non importa se dopo una faticosa escursione, una giornata uggiosa oppure soltanto per concedersi qualche momento di relax – venite a vivere momenti indimenticabile nella nostra sauna finlandese panoramica con sauna infrarossa nell’atrio. Un’oasi di pace tra vigneti e frutteti.

La nostra sauna è a vostra disposizione ogni giorno ed è inclusa nel prezzo del vostro soggiorno. È importante per noi offrire ai nostri ospiti un uso in modo più indipendente possibile. Con la vostra chiave di appartamento potete entrare nella sauna e accenderla dopo averla prenotata (basta inserirsi nell’elenco degli orari che trovate in sala soggiorno).

E così funziona: Infilare la chiave nel corrispondente dispositivo chiave che trovate dentro subito a sinistro e girare. Se la lampada luccica arancione (prima è verde), la sauna è accesa (e potete togliere la vostra chiave). Ha bisogno di ca. 40 minuti finchè aggiunge i 90°. Dopo 4 ore si spegne da sola. Se avete finito prima di 4 ore e nessun altro può usarla, potete spegnerla volentieri con la vostra chiave per risparmiare energia (la lampada arancione diventa di nuovo verde).
Per accendere la sauna infrarossa basta premere l’interrutore previsto a fianco. Dopo 20 minuti si autospegne. Per un altro giro accendere di nuovo l’interrutore.
Vietata l’entrata in sauna ai minori di 15 anni. Grazie per la vostra comprensione.

Che cosa vi serve:

• 1 asciugamano da bagno grande (che copre tutto il corpo)
• 1 asciugamano (da asciugarsi)
• scarpe da bagno
• eventualmente un accappatoio
• abbastanza tempo (2 – 4 ore., normalmente bastano 2 ore)
• 1 paio calzini di lana

Generalmente vale la regola: La sauna viene entrata senza scarpe da bagno, ma con asciugamano (per motivi di igiene e di protezione del legno). È una zona che viene entrata senza tessili, cioè nudi, non viene indossata nessun abbigliamento da bagno in modo che la radiazione termica raggiunge la vostra pelle e per evitare che i tessuti sintetici danno veleni e sostanze essendo esposto ad una temperatura alta nel locale. Per più intimità in sauna si può mettere un asciugamano in più. In generale al di fuori della sauna si indossa un asciugamano oppure un accappatoio. Dopo il raffreddamento sotto la doccia fredda all’aperto è importante riscaldare il proprio corpo per evitare un surraffreddamento. Prevedete abbastanza tempo per poter godervi la sauna in modo più possibile. Per tran tran e pressione non c’è posto in sauna!

Pausa posteriore
Per riposarsi dopo la sauna potete ritirarvi volentieri nel vostro appartamento oppure prendervi una sedia a sdraio e metterla nella sala soggiorno che così si trasforma in una sala di riposo.

La sauna finlandese ha un effetto certificato per la salute essendo un bagno ad aria calda secca con stimoli di raffreddamento interposti. L’interazione tra stimoli di calore e di raffreddamento promuove l’irrorazione sanguigna della pelle e delle musose, allena delicatamente il sistema cardiocircolatorio come anche l’adattamento della tensione arteriosa, aumenta il sistema immunitario contro infezioni, serve alla cura della pelle e rigenerazione cellulare e fa un effetto rilassante a psiche e musculatura.

Trattamento infrarosso è l’uso terapeutico esterno dell’applicazione di raggi infrarossi, generalmente con l’aiuto di lampade di luce rossa. La temperatura del tessuto viene aumentata. L’effetto terapeutico è un’irrorazione sanguigna locale migliorata.

Regole per l’uso della sauna
Consigliamo di rispettare le seguenti 12 regole per un godimento della sauna corretto:

1. Non entrare nella sauna a digiuno oppure subito dopo aver mangiato. Prima di fare la sauna bere abbastanza!
2. Prima della sauna andare in gabinetto poiché facendo la sauna viene stimolata l’attività dei reni.

Prima di entrare in sauna sempre fare la doccia – non solo per igiene, soprattutto per poter togliersi lo strato sottile di grassi sulla pelle e poi asciugarsi bene (pelle asciutta suda meglio).

1. Un precedente pediluvio acclimata il corpo e La prepara sul calore.
2. Togliersi le scarpe da bagno prima di fare la sauna ed entrare in sauna nudi.
3. Per favore sdraiare un asciugamano grande sulla panca.

Attenzione: Poichè aria calda sale in alta, le panche in sù sono più calde. Per principianti di sauna è consigliabile di preferire le panche delle file in mezzo o sotto. Per evitare vertigini o svenimenti è consigliabile di alzarsi gli ultimi 2 minuti dalla propria posizione sdraiata e di sedersi verticalmente. Se si muovono i piedi, il sangue non si sprofonda in giù.

1. Un bagno di sauna dura dalle 8 alle 12 minuti, però non più di 15 minuti.

Prego pensate alla Vostra salute! Uscite tempestivamente dalla sauna, se non Vi sentite bene.

1. In alcuni saune è usuale fare un infusione. Dopo una fase di pre-sudata (5 – 10 min) segue l’infusione come „punto culminante“ (6 – 8 min) e dopo eventualmente ancora una fase di post-sudata di 1 – 2 min. Non uscire o entrare in sauna durante l’infusione.
2. Per rinfrescare le proprie vie respiratorie e per fare il pieno di ossigeno è usuale andare all’aria aperta per ca. 2 minuti. Poi si può raffreddare con acqua fredda partendo da braccia e piedi fino alla schiena e tronco, dalle estremità al cuore, alla fine anche la testa. Volentieri potete tuffarvi in piscina per raffreddarvi completamente. Ma prima dell’uso della piscina sempre fare una doccia fredda!
3. Un pediluvio tiepido dei piedi fino alle caviglie come anche mettersi calzini di lana sono consigliabili dopo essersi raffreddato. È una buona prevenzione di raffreddore.
4. Fate riposare il vostro corpo avvolto in un accappatoi caldo – la fase di riposo dovrebbe durare almeno 30 minuti. Per questo non esitate a ritirarVi nel vostro appartamento o su una sedia a sdraio in sala soggiorno.
5. Ripetete il giro di sauna al massimo 3 volte. Anche in estate una frequenza della sauna promuove la salute e cura la bellezza.
6. Si beve di nuovo dopo l’ultimo giro di sauna.

No alcool! Consigliabili sono acqua gasata ricca di magnesio e calcio come anche succhi di frutta diluiti (almeno 1 litro)     L’infusione – come viene fatta:

• All’inzio viene preparata l’acqua per l’infuzione in un secchio da sauna. L’acqua per l’infusione generalmente è composta di acqua (o ghiaccio) mescolata con profumi da sauna (oli essenziali – concentrati per l’infusione). Con questi profumi si raggiunge un effetto rilassante o stimolante sul corpo.
• Per la procedura prima vengono aperti porta e/o finestre che può entrare aria fresca. Quando sono di nuovi chiusi si può iniziare con l’infusione.
• L’acqua d’infusione viene innaffiata lentamente con un cucchiaio da sauna sui sassi caldi della stufa da sauna. Sui sassi caldi evapora l’acqua d’infusione e per ciò l’umidità atmosferica in sauna si aumenta brevemente.
• Poi una persona sventola con un asciugamano per distribuire il vapore acqueo in sauna.
• La procedura d’infusione dura da 6 a 8 min. In questo tempo si ripete normalemente di innaffiare e sventolare 3 volte.

Vantaggio di una frequenza di sauna regolare:

• Il sistema immunitario viene rinforzato
• La pelle viene pulita
• Il sistema cardiocircolatorio viene rinforzato
• Normalizzazione della pressione sanguigna
• Rilassamento e riposo per corpo e mente
• I vasi sanguigni vengono allenati
• La capacità dei polmoni viene aumentata del 10-14 %
• Fattori di stress possono essere elaborati meglio
• Dopo uno sforzo di muscoli (per esempio dopo aver praticato sport) la sauna promuove la rigenerazione dei muscoli
• Malattie di pelle (non causate da infezioni) possono essere sostenute nel loro processo di guarigione con una frequenza di sauna regolare. Persone che soffrono di neurodermite o asma possono ridurre i loro attacchi andando regolarmente in sauna

In caso dei seguenti malattie è consigliato l’uso della sauna:

• Malattie del sistema cardiocircolatorio (ipotensione, ipertensione, post-trattamenti di infarti cardiaci guariti)
• Malattie delle vie respiratorie: catarri cronici, bronchite cronica, asma bronchiale
• Reumatismo cronico e danni al disco intervertrebale
• Disturbi del metabolismo, edemi
• Malattia della pelle: neurodermite der Haut: Neurodermitis, psoriasi, acne

Quando è sconsigliato un uso della sauna?

• Se si sente di ricevere un raffreddore o un’influenza. Da non confondere: per prevenire un raffreddora, l’uso della sauna regolare è consigliato.
• Se si soffre di flebite o un’infiammazione di organi interni
• Soffrendo di una malattia di reuma acuta
• Soffrendo di cancro, cambiamenti vascolari (soprattutto nel cuore o nel cervello), epilessia, ipertensione estrema, danni delle reni, ipertiroidismo
• Per perdere peso o se non vi sentite bene

Se avete ulteriori domande, per favore consultare il vostro medico di base.

Offerte: Massaggio con campane tibetane 60 minuti: € 85.- Massaggio con campane tibetane 30 minuti: € 45.- Per poter cogliere l’occasione di un massaggio con le campane tibetane vale la pena prenotare un’appuntamento con Kathrin subito al Vostro arrivo o ancora meglio già PRIMA del Vostro arrivo tramite mail.

Col sentiero a piedi scalzi e bracciluvio freddo a più qualità di vita!
Affascinati da Sebastian Kneipp ed il suo concetto terapeutico complessivo, la “terapia Kneipp”, vi invitiamo a trattenervi ai nostri due piccoli “angoli Kneipp nel Bruggnhof“. Secondo Sebastian Kneipp i trattamenti Kneipp attivano le auto-virtu terapeutiche del corpo con l’aiuto degli stimoli dell’acqua e hanno realmente effetti positivi calmanti su disturbi numerosi. Piccole applicazioni del dottore dell’acqua trovate anche qui da noi sul Bruggnhof: un piccolo pozzo come vasca per immersione per le braccia e un sentiero a piedi scalzi con materialie naturali che vi aspettono di essere provati da parte vostra. Poi una piccola panchina vi invita di rilassarvi così che il vostro corpo può assorbire bene l’energia nuova ritrovata. Il nostro sentiero a piedi scalzi davanti alla capanna della sauna è una passerella imitata con diversi materiali naturali che devono essere passati a piedi scalzi. Togliete le scarpe, camminate a piedi nudi sulla terra e, dopo una bella camminata, immergeteli nel pozzo. Avete mai provato? Avete mai sentito quella sensazione di benessere ai piedi che tornano come nuovi e scompare tutto il gonfiore? Camminare a piedi scalzi vi rigenera tutto il fisico. Prima di tutto, vi aiuta a riequilibrare la postura, perché permette di sfruttare l’intero arco plantare, mentre le scarpe tendono a spostare tutto il peso sul tallone. Secondo, vi aiuta a riattivare la circolazione e vi permette di esercitare i muscoli del piede. Essere all’unisono con la natura – funziona meglio camminando a piedi scalzi!   Così acqua può stimolare: il caffè Kneipp oppure il bracciluvio freddo Per svegliarvi avete bisogno di un caffè? Solo verso sera meglio no, altrimenti non riuscite ad addormentarvi?  Sebastian Kneipp avrebbe un consiglio per voi: il caffè Kneipp. Questo bracciluvio freddo si potrebbe nominare anche come tazza di caffè sana. Perché stimola, ma non agita. Allora effetto stimolante senza problemi ad addormentarsi dopo. Oppure è un efficace refrigerio in piena estate.

Il bracciluvio freddo causa:

• rafforza il sistema immunitario delle vie respiratorie superiori
• favorisce la circolazione del sangue
• stimola il metabolismo
• favorisce l’irrorazione sanguigna del muscolo cardiaco
• rivitalizza se sfiniti e stanchi
• calma i dolori dei problemi del gomito
• rinfresca in estate

Istruzione per il bracciluvio freddo:

• Un momento buono per il caffè Kneipp è la tarda mattina o il primo pomeriggio – altrimenti a bisogno.
• Riempite il nostro pozzo in pietra nel giardino con acqua fredda.
• All’inizio le vostre braccia e mani dovrebbero essere caldi. Se le mani sono già freddi, si sconsiglia di eseguire il bracciluvio freddo. Indicano un disturbo dell’irrorazione sanguigna che si potrebbero acuirsi col’acqua fredda.
• Ora immergete le vostra braccia fino al centro della parte superiore delle braccia  finchè sentite freddo (ca. 30 – 40 secondi).
• Nel frattempo continuate a respirare tranquillamente e profondamente: e sorridete – non fa mai male.
• Poi sfilatevi l’acqua delicatamente dalle braccia (non asciugarle con un asciugamano).
• Ora pensate al riscaldamento: vestire l’abbigliamento e muovere le braccia dondolando.

Attenzione: Chi soffre di angina pectoris e/o problemi al cuore organici deve essere attento col bracciluvio freddo. Consiglio: Prima di sfilarsi l’acqua dalle braccia potete bagnarvi delicamente la nuca col’acqupa. Fa un effetto molto rinfrescante.