Lunghezza: ca. 20 km; dislivello: ca. 370 metri

Partendo dal centro di Merano (monumento di Sissi/parco Sissi – Passeggiata d’Estate), si risale il corso del fiume fino a San Leonardo su un percorso leggermente in ascesa e lasciato per lo più a uno stato naturale. Il tratto è caratterizzato da un manto stradale con un granulato fino di sabbia, e quindi è privo di asfalto per la maggior parte del suo percorso.

La ciclabile non attraversa i paesi della valle che comunque dalla pista rimangono facilmente raggiungibili.

NB: nell´autobus n.240 da Merano-San Leonardo non è consentito il trasporto di biciclette.

Da Merano è possibile raggiungere Bolzano attraverso la pista ciclabile della Val d’Adige in modo piacevole. Se avete noleggiato la bici al noleggio “Bici Alto Adige” a Merano potete restituirla al punto di noleggio a Bolzano. 

Il viaggio di ritorno a Merano può essere effettuato in treno. Se si sceglie questa opzione, conviene l’acquisto della bikemobilcard che include due offerte: l’utilizzo illimitato di tutti i mezzi di trasporto pubblico e una gita di un giorno con una bici a noleggio. 
 
Se avete la Vs. bicicletta, potete portarla con Voi sul treno da Bolzano a Merano (supplemento per trasporto bici € 7,00). NB: Per motivi di spazio e sicurezza, il trasporto di biciclette è concesso solo in misura limitata. I treni regionali sono attrezzati per il trasporto di un massimo di 16-20 biciclette. In ogni caso, la priorità è data al trasporto di passeggeri.

Piccolo tour esplorativo lungo il Sentiero della fragole di Martello e il fondo valle:
Sulle tracce dell’attigua area di coltivazione di fragole più in quota d’Europa, con i suoi deliziosi prodotti di frutta a bacche, partiamo dal punto focale della Valle Martello: il centro per lo sporto e il tempo libero a Trattla con il centro Parco Nazionale culteramartell e il mondo delle fragole altoatesino. Con la bici o l’e-bike si può scoprire una parte del sentiero delle fragole della Valle Martello e i suoi punti informativi.

Descrizione dell’itinerario: partenza ad Appiano. Si prosegue sulla ciclabile e sul lungolago fino al Lago di Caldaro e a Termeno. Si sale fino al paese e si prosegue per Cortaccia, dove si trova una salita. L’itinerario continua lungo la Strada del Vino fino a Magrè e Cortina. In tutti i paesi si trovano piacevoli possibilità di sosta. Poi a Salorno, al confine dell’Alto Adige, si passa all’altro lato della valle, si attraversa il pendio per una stradina pittoresca fino a Laghetti. Lì si torna sulla ciclabile e si prosegue lungo l’Adige in direzione nord, dove appena prima di Bolzano i fiumi Adige e Isarco si uniscono. Si svolta a sinistra e si segue la ciclabile sul vecchio tratto della ferrovia d’Oltradige fino al punto di partenza ad Appiano.

Con il treno della Val Venosta andiamo da Lagundo alla stazione di Malles nella Val Venosta a 1.050 m slm. Da Malles prendiamo la strada verso Glorenza.
Avendo appena lasciato alle spalle la porta della città mediavale di Glorenza svoltiamo a sinistra sulla pista ciclabile lungo l’Adige, che ci porta verso Prato allo Stelvio.
Dopo aver attraversato il paese di Prato allo Stelvio proseguiamo verso il paese di Lasa.
Il paese di Lasa deve la sua popolarità al marmo bianco di Lasa che viene estratto dal monte e sgomberato in blocchi giganteschi. Dopo Lasa proseguiamo lungo il fiume fino a Covelano. avanti verso Laces all’imbocco della Val Martello.Molte. A Castelbello inizia la parte più calda della Val Venosta, presentando anche qualche vigneto. Is castello di Castelbello lo potete ammirare anche dalla pista ciclabile. Alcuni km più avanti, dopo la diramazione alla Val Senales, giungiamo a Naturno. Passando per Plaus e Rablà svoltiamo a sinistra a Tel, da qui pedaliamo in discesa verso Lagundo.

Partenza da San Leonardo: la prima parte dell’itinerario non presenta particolari difficoltà, anche se si devono già affrontare alcune rampe impegnative. La strada prosegue con tunnel e tornanti sino al chilometro 18, dove si incontra l’albergo Schönau. Dopo un breve ristoro comincia la sequenza dei tornanti più duri, nel tratto dal ponte sul rio Tumulo.
Superati questi dieci chilometri molto impegnativi bisogna mantenere viva l’attenzione ancora per un chilometro, nell’ultima galleria non illuminata, prima di raggiungere il passo. Dal Passo del Rombo è possibile proseguire verso l’Austria o tornare in Val Passiria ripercorrendo lo stesso percorso dell’andata.
Il Passo del Rombo è probabilmente uno dei passi più impegnativi di tutto l’arco alpino, con 30 chilometri di pendenze elevate.
La condizione del manto stradale è comunque ottima e i panorami sono splendidi.
(Fonte: bikemeran.it).

Le salite ripide – il cosidetto “UPHILL” – sono molto amate, non solo dai ciclisti, ma anche dagli escursionisti come training impegnativo.

Da Lana ci sono due percorsi per il Monte San Vigilio ben segnalati, che sono delle vere sfide anche per gli escursionisti più esperti.

Punto di partenza è la stazione a valle della funivia per il Monte San Vigilio. Nella prima parte i percorsi si dirigono verso Cermes/passeggiata della roggia. Poi uno porta verso est, l’altro verso ovest, snodandosi lungo i sentieri n. 33, 33 B e 34, in ripida salita fino al Monte San Vigilio. Il sentiero n. 38 si snoda in curve strette e talmente ripide, che viene chiamato “Ochsentodweg” (sentiero dei buoi morti), che non richiede spiegazioni… La lunghezza dei sentieri è di 6,7 e 8,5 km con un dislivello di quasi 1200 metri. Dato che per la maggior parte portano attraverso i boschi, il loro percorso è adatto anche nei caldi mesi estivi.

Chi vuole evitare la discesa a piedi, altrettanto ripida, ha la possibilità di tornare in valle in funivia, ogni ora fino alle ore 23.00. Gli interessanti possono acquistare un biglietto di 20 punti a prezzo ridotto.