Questa escursione ha inizio nel centro di Tirolo. Con la funivia ci si innalza fino all’albergo Hochmuth. Qui si imbocca il sentiero n. 22 che, passando per la locanda Steinegg, conduce all’albergo Mutkopf (1684 m s.l.m.). Contrassegnato dal segnavia n. 23, il sentiero prosegue verso la Cima Muta. Arrivati a 1800 m ca. di altitudine, si devia a destra seguendo il segnavia n. 22 (Bockersteig). Si devia a destra anche al bivio successivo proseguendo ancora sul sentiero n. 22 fino al Rifugio Bockerhütte (1700 m s.l.m.). Dopo una meritata sosta, si scende lungo il sentiero n. 6 passando per la malga Kügler sul lato destro del torrente e il ristorante Longfall fino all’albergo Tiroler Kreuz. Da qui si ritorna a Tirolo a piedi o con il pullman.