Ausgangspunkt dieser Wanderung befindet sich an der Talstation der Plose Kabinenbahn (1.067 m) in St. Andrä oberhalb von Brixen.

Direkt von der Talstation der Plose Kabinenbahn steigt der Weg (Markierung Nr. 5) an der orographisch rechten Seite des Trametschbaches bis zum Niederrutzner-Hof (Einkehr) bergwärts. Ab hier verläuft der Stationenweg (Kreuzweg immer mit Nr. 5 markiert) auf längerer Strecke im schattigen Wald den Nordwesthang entlang bis man einen Sattel und nach einem kurzen Anstieg die Wallfahrtskirche Mariahilf am Freienbühel (1.770 m) erreicht.

Von hier geht es über die Kreuzwegstationen südwärts auf (Markierung Nr. 5) hinunter nach St. Georg/Afers (1.500 m) und mit dem Linienbus zurück nach St. Andrä, zum Ausgangspunkt der Wanderung.