Die klimatische Terrainkur ist eine spezielle Form der Bewegungstherapie, die sich durch leistungsangepasste Belastung, Ausdauertraining, Freiluftaufenthalt und Landschaftserleben auszeichnet und durch individuell dosiertes Gehen durchgeführt wird.
Das sogenannte Terrainwandern verbessert Ausdauer und Beweglichkeit, erhöht Schnelligkeit und Flexibilität, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, regt die Atemtätigkeit an und kräftigt Muskeln, Bänder und Gelenke. Der Stoffwechsel wird positiv beeinflusst, der Verdauungsapparat aktiviert und der Kalorienverbrauch spürbar gesteigert.
Empfohlen wird die klimatische Terrainkur bei funktionellen Herz-Kreislauferkrankungen, Atemwegs- und Stoffwechselerkrankungen, vor allem aber ist sie ein probates Mittel zur Primärprävention und allgemeinen Gesundheitsförderung.
Die Partschinser Terrainkur Wege wurden zertifiziert von der Ludwig-Maximilians-Universität München.
- Länge insgesamt: 4,2 km
- Länge ansteigende Abschnitte: 2,8 km
- Ø Gehzeit: 1 h 30 min. bei 3 km/h
- Höhenlage: ca. 620 – 1080 m
- Schwierigkeitsgrad leistungsphysiologisch: hoch (6 von 7)
- Schwierigkeitsgrad thermisch: stark
- Energieumsatz im Anstieg: 8,2 kcal/min. bei 3 km/h
- Watt-Leistung im Anstieg: 125 Watt bei 3 km/h
Wegverlauf: Vom Ortskern in Partschins ostwärts der Beschilderung „Sagenweg-Waalweg“ folgend, nach kurzem steilen Anstieg hinauf zum Weiler Vertigen und zum Einstieg des Partschinser Waalweges. Hier dem Waalweg entlang bis zur Wasserfallstraße. Rechts abzweigen und dem Weg Nr. 1 und im Weiteren der Beschilderung „Partschinser Wasserfall“ folgen. Rückkehr ins Dorf mit dem Bus.
Landschaft & Anforderungen: Dichter Laubwald – Anteil Wald und Waldrand 35% – im Wechsel mit sonnigen Freiflächen (55%), schöne Ausblicke, das beruhigende Plätschern des Waals, starke thermische Reizintensität aufgrund der sonnenexponierten Anstiege, daher nicht bei praller Sonneneinstrahlung zu empfehlen.
