Die Rundwanderung beginnt an der Adlerbrücke (561 m) und verläuft über die schön angelegten Rappanlagen zum Zusammenfluss von Rienz und Eisack. Die Wanderung folgt nun dem orographisch linken Eisackufer bis zum Sportplatz in Milland und führt dort, links ansteigend, am Ansitz Winkelhof vorbei, hinauf zur Wallfahrtskirche Maria im Sand (640 m). Nun wandert man in nördliche Richtung über die Karlspromenade und dem Psalmenweg ohne nennenswerte Anstiege zur Plabacher Kapelle. Hier überquert man nun die Lüsner Straße und wandert durch den schattigen Wald zur Andreas-Hofer-Brücke ab (570 m), auf der man die Rienz überquert. Der Weg führt nun über den schön angelegten Weg zur Seeburg (660 m) und weiter nach Kranebitt und Stufels. Abschließend wandert man durch die engen Gassen des malerischen Stadtteils Stufels und erreicht die Adlerbrücke am Ausgangspunkt der Rundwanderung.