Das Wort Sauna stammt aus dem Finnischen und heißt soviel wie Raum aus Holz.

Die Finnische Sauna gehört zu den traditionellsten Formen des Schwitzens und wird seit Jahrhunderten praktiziert. Typisch hierfür sind hohe Temperaturen zwischen 85 und 88° C bei einer relativ geringen Luftfeuchtigkeit von 10 bis 30%.

Im Anschluss an den Saunagang, der etwa 8 bis 15 Minuten dauern sollte, findet die Abkühlphase statt.

Dabei kann auch das Freischwimmbad nach vorherigem Abduschen abkühlend sein. Aber auch im Schnee oder durch kaltes Abduschen kann man sich nach dem Saunieren abkühlen.

Dieses Wechselbad sollte maximal drei Mal hintereinander durchgeführt werden.

Licht und Farben erzeugen in türkischen Bädern eine wohltuende Atmosphäre.

Das Türkische Dampfbad besteht in der Regel aus einem Heißluftraum mit Dampf mit Temperaturen um die 50° C.

Der Kaltwasserschlauch im Dampfbad ist zwar in erster Linie zum Abspritzen der Sitzfläche gedacht, kann aber auch nach Kneipp-Art zur Aktivierung des Kreislaufes eingesetzt werden.

Neben dem klassischen Saunagang hat sich, nicht zuletzt durch den Wellness-Trend, vor allem das Kräuter-Dampfbad etabliert. Schon die Römer erkannten die entspannende Wirkung der dampfenden Wärme, die sich positiv auf Haare, Haut und Atmungsorgane auswirken soll.

Bei einer Temperatur von 40 bis 50° C und einer Luftfeuchte von rund 100% herrschen ideale Bedingungen zur körperlichen Regeneration.

Insbesondere in Verbindung mit dem Kräuterofen kann das Dampfbad zur Linderung von Erkältungskrankheiten beitragen.

Die wichtigsten Vorteile unserer Infrarotkabine, welche täglich von 7.00 – 19.00 Uhr zugänglich ist:
kann das allgemeine Wohlbefinden fördern
kann unterstützend für Herz- und Kreislauftraining eingesetzt werden
kann Linderung von rheumatischen Beschwerden unterstützen kann eine verbesserte Durchblutung herbeiführen kann unterstützend zur Entschlackung und Entgiftung wirken, kann zur Stärkung und Anregung des Immunsystems beitragen kann bei Hautproblemen positiv wirken kann bei Schlaflosigkeit helfen ideal für den Einsatz bei muskulären Problemen kann als Aufwärmtraining beim Sport genutzt werden
kann gute Auswirkungen bei Herz- und Kreislauferkrankungen haben

Zeit für Sport – Zeit für sich.

Unser Fitnessraum, der mit hochwertigen Geräten ausgestattet ist, bietet genügend Raum für aktive Trainingsstunden.

Sie möchten etwas für Ihre Fitness tun?
Dann nichts wie in den Fitnessraum mit u.a. Kraftmaschine, Ergobike, Laufteppich, Stepper und Rudergerät.

Und natürlich Schwimmen im Hallen- und Freischwimmbad und die Muskeln entspannen im Hot-Whirlpool im Garten.

Genießen Sie die wohltuende Auszeit nach einem erlebnisreichen Tag in den Bergen.

Entspannen Sie in unserem lichtdurchfluteten, mit warmen Holzelementen und gemütlichen Relaxliegen ausgestatteten Ruheort.

Nutzen Sie die einzigartigen Augenblicke der Entspannung und lauschen Sie den leisen Klängen der Musik im Hintergrund.

Lassen Sie Ihre Seele baumeln, lesen Sie ein Buch oder genießen Sie schlicht und einfach verträumte Stunden in ruhigen Ambiente.

„Morgenstund’ hat Gold im Mund„

Die Frühaufsteher können schon morgens ab 7.00 Uhr eine belebende Runde schwimmen, im ebenerdig gelegenen Hallenbad mit wunderbarem Ausblick in die Natur und Garten.

Sonnenverwöhnt, das wohl temperierte Bad ist durchgehend bis 19.00 Uhr geöffnet und auch die Infrarotkabine ist ganztägig verfügbar.

Obst, Wasser- Tee- und Saftbar inklusive.

Im mediterranen Garten, zwischen Palmen, Oleander und Zitronenbäumen, auf zwei Ebenen und umgeben von Apfelbaumwiesen, lässt es sich ausgiebig sonnen, dösen und entspannen oder flanieren.

Der Hot-Whirlpool im Freien begeistert die Gäste: bei mehr als warmer Wassertemperatur den Körper massieren lassen und gleichzeitig die Natur rundherum hautnah erleben, ein Genuß der besonderen Art.

Im Frühling der Duft von Apfelblüten, im Sommer von Rosen- und Lavendelaroma
und zwischendurch die vielfältigen Kräuter des Hotels Grafenstein, im wunderbaren Schenna.

Ob auf der Sonnenliege oder auf einem lauschigen Bänklein mit Blick auf Südtirols Berge:
Natur pur für die Sinne.

Und im Frühling ab April bis Oktober ins Freischwimmbad…
geöffnet bis in den Winter hinein, dann speziell für die Saunagänger zur Erfrischung.

Unsere Behandlungen im Überblick:

• Depilation für eine streichelzarte Haut
• Wellness-Ölbäder
• Massagen
• Spezialmassagen
• Körperbehandlungen
• Gesichts- und Ultraschallbehandlungen
• Zusatzbehandlungen