Gedanklich den Körper abtasten – also „scannen“

Diese Übung dient dazu seine eigenen Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle, die wir nur zu gern ignorieren, weil der Alltag uns keine Muße dafür lässt, endlich wahrzunehmen und sich ihrer bewusst zu werden, ohne sie aber zu bewerten.

Wir helfen Ihnen, Achtsamkeit für sich selbst finden.

Trainieren Sie Ihre Selbstbeeinflussung
Im Gegensatz zur PMR geht es hier vor allem auch um “Autosuggestion”, die Entspannung wird durch eine tiefe Konzentration und vor allem auf sich selbst erzielt, um eine dauerhafte und nachhaltige Entspannung sowie Leichtigkeit zu erreichen.

Das Gewebe, welches die Muskeln umgibt, nennt man Faszien. Sie bilden ein feinmaschiges Geflecht, das alle Muskeln, Knochen, Organe usw. umhüllt und durchdringt.

Faszientraining stärkt das Bindegewebe, baut Muskeln auf, mildert Cellulite und fördert die Leistungsfähigkeit der Muskeln. Verklebungen im Muskel werden gelöst und die Elastizität der Gesamtbewegung wird besser.

Einfache & effektive Übungen für jedermann, leicht in den Alltag einzubauen.
Es geht darum, die Muskelanspannung, Herz-& Atemfrequenz zu verringern und somit den Blutdruck zu senken und die Blutgefäße zu weiten, für einen besseren & gesunden Fluss.

Qigong ist eine Kombination aus sanften Bewegungen, Atmung und Meditation zur Harmonisierung von Körper und Geist, wobei der Energiefluss (Qi-Fluss) reguliert wird. Das Qi ist eine bewegende und vitale Kraft des Körper, welche sich auch in jedem unserer Organe befindet. Beim Üben ist die äußere Bewegung Symbol für das innere Fließen.